【99公益日·DAY4】
9月15日晚上23:59之前
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（捂脸）毫不矜持地说一句：
双相躁郁世界
纪录片拍摄对象大招募
（可点击回顾我们的项目介绍）
躲在某处，拿起刀片，往自己的手臂一刀又一刀地割下去，红色的鲜血流出来，我笑了，因为不那么痛了。坐在昏暗的房间里，心理师抛出一堆问题问我，我不耐烦地回答，当他问我：“你觉得活着的价值是什么？”我想了又想，说：“不知道。”活了快三十年，我从未思考过这个问题。我是个很平凡的人，我的生活就是跟普通人一样，按部就班，念书求学，考试，上大学，毕业，工作，赚钱养家。工作以后的生活就是为了柴米油盐酱醋茶，睡醒工作，午餐吃饭，继续工作，下班晚餐吃饭，休息睡觉，日复一日，没有间断。我从来没有时间问过自己，自己想要什么？活着的价值在哪里？只是为了钱吗？这么一直随波逐流地活着，岂不就是活了1天，重复了364天？每天都毫无目的地忙碌奔波，没有希望地活着，我已经在这样的生活中迷失了自我。
和学生的聚会上，我将这个问题抛给我即将出国深造的学生，你们觉得活着的价值是什么？热爱数学的学生回答：“我希望我上大学以后可以继续做我喜欢的事情，那就是沉浸在数学的世界里解题，也希望以后能应用我喜爱的数学对社会做出一份贡献。”热爱化学与生物的学生回答：“我觉得我想用我拥有的知识，做更多研究，为社会带来进步。”听了学生充满斗志梦想的话，身为老师的我感到自惭形秽。他们是比我还有主见的孩子，努力地追求着梦想。对啊，我曾经的梦想在哪儿？被生活的菱角磨平了吗？还是被掩埋在时光的某处？还是我可以怪罪躁郁症将我的梦想给吞噬了？我并没有活成我想要的模样，不过也不应该将生活的失败怪罪在躁郁上。承认生活的失败并不困难，最重要的是要坚强的在躁郁里站起来，无论路由多远多困难，都一定要不放弃，继续走下去。无论躁郁让你多委屈，多想哭，多想放弃自己，记得要活成自己喜欢的样子，爱自己，爱家人，爱朋友，爱生活，爱工作，爱大自然。我们更要从过去中学习，活在今天，将希望留给明天，不停地创造你生命的价值。
小时候看见班上的一位女同学时不时就拿刀片割自己，接着就引起大众的关注，我总觉得这种行为非常幼稚，无疑就是想引起他人的注意。长大了，承受了抑郁的冲击以后，我开始明白了自残不是为了引起大家的关注。自残的朋友不会想让其他人知道他自残，甚至为此举动感到羞耻。精神上承受的痛楚过载了，我只好拿起刀片，一刀一刀往自己的身上割，看着鲜血流出来，我笑了，能感觉到精神不那么痛了，缓解了，又活过来了。身体的疼痛代替了精神的疼痛。自残并不是想结束生命，反而是为了解救自己精神上的痛楚。就好像一个游戏的解救按钮，按下去，你又清醒了，有生命力了。我曾经是一名自残者，手臂上有很多丑陋不堪的刀疤，这些疤痕一直在提醒我过去我经历过什么，也告诉自己当初是多么地不爱自己。当初割下去也没想过这些刀疤会永远烙印在我身上，不断地提醒我过去的不堪，这些疤痕解脱精神疼痛以后只会给你带来懊悔。身体是父母赐予我们的，应该懂得珍惜自己，爱护自己。精神再多么地痛，尽量拖延想自残的欲望，放过自己。要记得，世上还有很多其他方式能够帮助到你，不要让丑陋的疤痕留在自己身上。生气可以去跑步发泄，歇斯底里地大喊，想哭就尽情地哭，想倾诉就找人倾述，写下心情日记等等。
正像作者SL这样，我们很多人，都面临着自杀、自残等急需干预的情况，或是面临周围的家人朋友有这方面的问题，需要干预。我们可以做什么？我们应该做什么？希望下文可以帮助大家，了解、学习。
•提供帮助并倾听。让你爱的人知道，他的生命对你和大家很重要。提醒他自杀的念头是情绪障碍的症状，并告诉他，情绪障碍是可以治疗的；•如果他当时就在那里，威胁着要自杀，或者眼下就要发生危险了，请立即将他带到精神卫生中心或当地医院的急诊室。不要试图单独应对危机。拨打110以及寻求其他朋友或家人的帮助；•如果他独自一人（考虑自杀），他需要得到帮助，鼓励你爱的人拨打求助热线；•请严肃对待任何威胁或随意提及的死亡或自杀。不要以为他只是想引起注意；•鼓励你的朋友或家人克制住，不要采取任何行动，并帮助他，使其立即得到专业帮助；•不要允诺你将对你爱的人的想法或计划保密。你可能需要告诉医生或家人才能挽救你爱的人的生命。医疗隐私法确实允许在紧急情况下共享信息；•了解他是否有关于某特定自杀方法的想法（例如，过量使用药物，用枪来结束他的生命）以及他心中是否有自杀计划，谈论自杀不会在他心中植入这个想法，他可能会很容易接受这个交流的机会；•确保你的朋友或家人无法得到任何类型的武器，大量的药物或其他任何有可能危险的物品。你可以从家中拿走这些物品或确保它们被安全地锁起来；•询问他现在是否愿意和某个朋友或家人交谈，他们过去曾对他有所帮助。有时，当抑郁症或躁狂症的症状变得严重时，他就必须住院治疗。起初这可能看起来很可怕，但医院安全可控的环境可以帮助他恢复稳定。如果你认为你爱的人可能会从住院中受益，请尽全力去了解当地医院的情况以及它们提供的住院和门诊服务。请在病危前就努力去做这些事情。弄清他的保险或医疗保险/医疗补助是否涵盖住院治疗，如果没有涵盖，请咨询社区或公立机构。如果你的亲人愿意这样做，建议在需要住院之前与医生讨论住院的可能性，并列出在病危时的首选医院、药物和治疗方法。当你爱的人住院时，请经常来访并带来令其欣慰或熟悉的物品。询问医院员工问题。如果他们不回答，找医院里肯回答的员工。不要害怕，要自信，要确保你的亲人得到最好的治疗。记录与你交谈的工作人员名字和交谈发生的时间。
附录：全国心理援助热线
当你需要帮助的时候，请拨打干预热线、或前往医院求助。也许我们身边没有能够理解我们的人，但相信自己、依靠自己，去寻求专业帮助，是我们一定能做到的。